tag:blogger.com,1999:blog-387417062024-03-13T17:02:50.360+01:00Helena Enqvist- Hon som cyklar liteHelenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.comBlogger2222125tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-77628854743973661602015-05-22T12:36:00.000+02:002015-05-22T12:36:57.312+02:00Livetigymmet blir helenaenqvist.se -bloggen flyttar<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17338627994/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="450" src="https://farm8.staticflickr.com/7754/17338627994_580e6c4fcf_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">välkommen in!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<strong>Livetigymmet.blogspot.com har varit mitt lilla hobbyprojekt i nästan 8 år. </strong>Bloggen är och kommer fortsättningsvis även vara ett litet hobbyprojekt. Ett litet projekt som jag tycker så mycket om och som gett mig mycket i kontakten med er. <br />
<br />
Bloggen fick namnet <em>Helena Enqvist- hon som cyklar lite,</em> för ett tag sedan. Jag har känt att bloggadressen inte riktigt har stämt i hop med bloggens innehåll. Så mycket gym är det ju inte. Jag har också varit nyfiken på att gå över från Blogger till Wordpress för att kunna styra mer över design och innehåll. När jag kunde registrera mitt namn som domän var steget till egen adress och plats på webbhotell rätt litet. Bloggen heter ju vad jag heter och det namnet använder jag i de sociala medier jag florerar i. <br />
<br />
Även om min blogg inte tillhör de större känner jag inte att det är dumt att låta den bli "egen" ändå. Innehållet kommer vara som har tidigare. En salig blandning av det mesta. Utseendet lite likt det som ni vant er vid nu. Samma blogg i lite ny kostym. <strong>Kanske har du något önskemål om vad du vill läsa om? Berätta i sådana fall. Mejl eller i kommentarsfältet i nya bloggen. </strong><br />
<br />
Allt är kanske inte helt perfekt ännu och lite kommer att tillkomma i design. Därför uppskattar jag om du hittar något som ser konstigt ut och låter mig veta det. Jag vet redan nu att vissa bilder inte har följt med i importen eftersom de inte legat i på bloggers servrar. Det kommer att ordnas allt eftersom. <br />
<br />
Glöm inte att uppdatera ditt bokmärke till den nya adressen och har du en länk i din blogg till min sida- uppdatera den! Jag hoppas du forsätter att läsa och hänger med till nya adressen. <br />
<h2>
<a href="http://www.helenaenqvist.se/">www.helenaenqvist.se</a></h2>
<br />
"Gamla" bloggen kommer att ligga kvar här ett tag till. Nya inlägg blir på nya adressen. Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-48069453138408157432015-05-21T21:10:00.000+02:002015-05-21T21:10:53.518+02:00Det var typiskt 2.0 - det stod ett träd i vägen<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17914680876/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm9.staticflickr.com/8824/17914680876_097b6899b7_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det enda trädet, det skulle ju jag så klart pricka</td></tr>
</tbody></table>
<b>I går bloggade jag att det var typiskt att jag kände mig krasslig och inte kunde köra tempot. </b>Efter två vilodagar var jag superpepp att hojja runt Frösö kort och försöka slå snabba Jimmys tider på stigarna. En överpepp Helena är inte alltid så bra.<br />
Men det började fint även om benen var segare än på mycket länge. Tog det lite lungt fram till stigen vid Hjälmtorpet. Sen laddade jag på utav bara attan. Efter ett par hundra meter får jag släpp på en sten. Dum eller skadad som jag är tänker jag <i>bara på att rädda cyklen och ramen och ser till att kroppen träffar trädet först. </i><br />
<i><br /></i>
Full av adrenalin kommer jag på fötter och hör hur det pyser ur framhjulet. Slänger upp cykeln och rullar hjulet i vild förtvivlan för att få stansvätskan att täta vilken den inte gör. Någon pump, slang eller punkaspray har jag ju naturligtvis inte med mig.<br />
Fortfarande full av adrenalin ringer jag Hasse och ber om skjuts, tar ett kort och går tilbaka till vägen innan jag känner efter. Och inser att jag har förbaskat ont i sidan. Hasse konstaterar att fälgen fick sig en rejäl smäll och är skevare än skevast.<br />
<br />
<b>Typiskt kan man säga eftersom det är tävling till helgen. J****t typiskt. </b>Vi har nämligen lite cykelbekymmer. Hasse väntar på nytt bromsok och skulle därför försöka att ta min gamla fincube. Kvar står aluhästen. Fincuben har lite kasst hjullager fram och ett stansat däck fram och slang bak. Det sistnämnda är ju inget värre mer än jag och slang betyder punktering om Hasse hinner få sin cykel.<br />
<br />
För även om jag kanske har ont i morgon och på lördag ska inte det komma i vägen. SÅ är det bara. Jag behövde ju väcka benen ju. Men det var fint väder föressten. Varmt också så stigcyklarshorts och vanlig cykeltröja räckte. Alltid något.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17914685296/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm6.staticflickr.com/5446/17914685296_fbb387f868_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det nya- en tatuering by the nature</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-21804145785388480152015-05-20T08:20:00.000+02:002015-05-20T08:20:08.880+02:00Det är väl bra typiskt...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-sgC5T5s0sDI/VAAnEZ4xBCI/AAAAAAAAHCQ/ceHJ44GC4Do/s1600/10624826_10152695833653086_4239131037417821194_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-sgC5T5s0sDI/VAAnEZ4xBCI/AAAAAAAAHCQ/ceHJ44GC4Do/s640/10624826_10152695833653086_4239131037417821194_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">På önskelistan. En egen tempokruka</td></tr>
</tbody></table>
<strong>I kväll är det formtoppen i Hammerdal. Andra formtoppen för den här våren. </strong>Tempolopp på en rolig banan. Vårens första formtopp kunde jag inte vara med på. Jag hade tagit på mig ett spinningpass för en kollega. Hasse backade ur när väderprognosen lovade regn men visade sig bjuda på bra väder. Vi hängde med Happyride-gänget ut senare på kvällen. Hasse var lite sur på sig själv att han inte åkte i väg trots allt. <br />
<br />
Därför har jag varit lite extra pepp på att bränna ur lungor och ben på Alohan. Nu är det bara så at jag inte riktigt vet om jag är frisk eller inte. Vår del av kommunhuset är "sjukt", jag snorar, är trött och har huvudvärk varje dag och väntar på att få byta kontor. Till det kommer pollenbesvär från björk som slår ut och på toppen en känsla av att vara lite krasslig i kroppen. Dottern är dunderförkyld. Vad som är vad i kroppen är svårt att veta just nu. <br />
<br />
Runt 50 minuter på maxpuls i lite regn och sedan sitta i en bil lite frusen känns lite vanskligt med tanke på att jag vill vara på topp i helgen. Ett tempolopp åker man ju inte direkt och "cyklar i genom". Vi får se. Jag kanske stannar hemma och bakar syltkakor till sjuk dotter. <br />
<br /><strong>Det är väl bra typiskt. Jag som längtat så efter tempoloppen i sommar.</strong> Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-54306608083822626532015-05-19T11:14:00.002+02:002015-05-19T11:14:47.099+02:00Tipstisdag<strong><em></em></strong><br />
<strong><em>J</em></strong><strong><em>ag är lite låg i dag. Känner inte för att dela med mig av så mycket mer än ett gäng cykliga tips till er. Det är väl inte så dumt?</em></strong><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2bJp0e8s9z4/VVrXXE-fzmI/AAAAAAAAH9s/TiMMhBZkubQ/s1600/2N4A9948_grande.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-2bJp0e8s9z4/VVrXXE-fzmI/AAAAAAAAH9s/TiMMhBZkubQ/s640/2N4A9948_grande.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://thebeautyofcycling.com/collections/accessories/products/luft-cycling-cap?variant=1900326404">Bild från butikens webbsida</a><br />
<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<strong>På instagram följer jag ett konto - Cyclingtips</strong>. De tipsade om en <a href="http://thebeautyofcycling.com//"><strong>hemsida</strong></a> som har lite sköna saker i sin webbshop. Bland annat en grymt snygg keps och en käck t-shirt. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-GXuSbyrRRsk/VVrYbbxKGbI/AAAAAAAAH90/8Unjf38dTTo/s1600/2N4A9496_grande.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-GXuSbyrRRsk/VVrYbbxKGbI/AAAAAAAAH90/8Unjf38dTTo/s640/2N4A9496_grande.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://thebeautyofcycling.com/collections/accessories/products/shut-up-legs-organic-cotton-t-shirt?variant=1270034040">Bild från butikens hemsida</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
T-shirten har jag en känsla av min sambo skulle gå i gång på direkt. Snygga saker har de i alla fall som har stort ha-begär. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17228934653/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="338" src="https://farm9.staticflickr.com/8810/17228934653_3d6960362f_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skärmdump från formcykel.se</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<a href="http://formcykel.se/"><strong>Elna</strong></a> som driver formcykel.se är en stor inspirationskälla och som alltid bjuder på cykelglädje. Hennes senaste <a href="http://www.formcykel.se/2015/05/huskvarna-mountain-en-lycklig-race-report/"><strong>racereport</strong></a> andades så mycket pepp och glädje att jag ville nåla på mig nummerlapp och ge mig ut direkt. Hennes blogg är läsvärd hela den så har du inte kikat in än så gör det bums!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17850203331/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="748" src="https://farm9.staticflickr.com/8779/17850203331_e542b546e1_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skärmdump från Bikelife.se</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<a href="http://bikelife.se/"><strong>Bikelife</strong></a><strong>, en ständig källa till bra cykelinspo skrev lite om nya snygga och bra brillor från Oakley</strong>. Ett märke som jag suktar lite efter och som har så mycket fint i sortimentet. De har nya glasögonen lovar bästa möjliga synfält och därmed bättre säkerhet. Hurvida det stämmer låter jag vara osagt och dreglar vidare över deras vita båge med blåa glas som du kan se längst ned i Bikelifes inlägg. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17849437592/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="338" src="https://farm6.staticflickr.com/5343/17849437592_7658c18a58_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En av mina favorittävlingar!</td></tr>
</tbody></table>
<strong>Långa Lugnet inför i år en egen start för damer i tävlingsklass.</strong> En timme före herrklasserna startar damerna och detta testas på prov i år. <a href="http://langalugnet.se/"><strong>Långa Lugnet</strong></a> är en av mina favorittävlingar i Långloppscupen. Jobbig bana men med fina stigar. Jag har varit och är lite osäker hurvida jag kommer att tävla eller inte i sommar. Är ännu inte anmäld till loppet. I går kväll fick jag plötsligt en känsla av att vara riktigt kass på att cykla och egen damstart skulle innebära ensamcykling för min del. Med blandat startfält finns det ju alltid någon att åka med och surra med och ta rygg på. Efter en rejäl självförtrondedipp ryckte jag upp mig lite och tänkte på att jag faktiskt placerat mig bra de två gångerna jag åkt loppet. En tredjeplats 2013 och i fjol en 4:e plats i D30. Varför skulle jag inte kunna vara med och fightas? När en arrangör dessutom lyssnar till de önskemål som funnits om enskilda damstarter och gör ett prov ett år vore det himla synd att inte vara med. Och ju fler tjejer som startar i tävlingsklass desto roligare blir tävlingen! Så är du inte anmäld så tycker jag att du ska göra det. Det är fortfarande några dagar kvar på föranmälan. Mer info på loppets hemsida och är du lite nyfiken på årets bana kika in hos <a href="http://oijer.blogspot.com/">Henrik Öijer</a> som har lagt ut två inlägg om loppet!<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong>Det var tisdagstipsen det! Ha en fin dag vänner.</strong> </div>
<br />Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-50325270737293595912015-05-17T18:29:00.000+02:002015-05-17T21:31:22.040+02:00Fäbodar, grusväg och blöta stigar- två bra pass idag<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17777040192/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm6.staticflickr.com/5323/17777040192_4fc388d443_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Johankölen. Fint så det förslår</td></tr>
</tbody></table>
<center>
</center>
<center style="text-align: left;">
Mina ben var lite mer slitna än jag trodde idag. Gav mig ut på vad jag tänkt skulle bli ett grusvägsrally i misärväder. Hade fått ett tips på en runda som skulle vara fin. I ett par plusgrader och duggregn gav jag mig i väg ned mot Torrvallen och därifrån ta grusvägar förbi Morvallen, Johankölen och Röjvallen. <b>Snabbt grusvägsrally? </b>Nej. Det blev syratunga lår. När snön precis tinat bort är sådana här grusvägar mjuka och tunga. Lite som att cykla på en sandstrand. Men det är bra träning. Fick en fin klättring också där jag nästan orsakade ett mindre jordskred när marken gav vika under bakhjulet. Vädret var väl lite åt misärhållet men i duggregn blir omgivningarna klarare i färgerna och föbodarna jag passerade fina. Rofyllda och i väntan på sommar och att få användas igen. (Jo man blir lite djup i sin ensamhet på cykeln) Jag såg lite djur vilket alltid är trevligt. </center>
<center>
</center>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17777049352/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://farm6.staticflickr.com/5455/17777049352_1d290ccc6c_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Morvallen</td></tr>
</tbody></table>
<center>
</center>
Efter en fika på Åtgården i Vemdalen och lite vila på soffan följde jag med Hasse ut på en löprunda i snöblandat regn. Vi tassade över blöta myrar, stigar och lite obanad terräng runt stugan. Pratade lite om hur fint det blir till sommaren när vi kan utforska gamla vandringsleder. Hasse har bestämt sig för lite nya löputmaningar och jag hänger med som träningssällskap. I dag blev det strax över 5 km med ett knä som helt var med på noterna. <b>Jag är så tacksam att jag har en sån bra kropp som håller och orkar allt jag tar mig för. Därför försöker jag att låta kommentarer om min kropp i förhållande till cykling bara rinna av. </b><br />
<center>
<a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17777061182/"><img border="0" height="600" src="https://farm8.staticflickr.com/7791/17777061182_25600f01e9_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></center>
<br />
<br />Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-10106966970131634152015-05-16T17:55:00.000+02:002015-05-16T17:55:46.592+02:00PropagandaMTB i Sveg<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17733613311/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm9.staticflickr.com/8821/17733613311_a8849c2194_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Makalöst fina stigar</td></tr>
</tbody></table>
Det finns pärlor i vårt avlånga land. Pärlor som inte är så långt bort. Som i Sveg. 8 mil enkel resa från stugan fanns cykekparadiset. Jag är fortfarande hög på endorfiner. Lycklig i cykelsjälen efter 3 mil på mjuka tallmostigar, pulshöjande klättringar och hissnande utförsåkning. Stigcykling när den är som bäst. Lägg till ett gäng trevliga cyklister som gärna visade upp sin hemmaarena. Det var en fin dag idag. Visning av nästa helgs kommande race och kaffe och kaka på slutet. Precis som det ska vara. 16 mil för 3 mils cykling tänker du? Kanske lite knäppt säger jag men värt. Så värt!<br />
<br />
Jag ville inte sluta cykla idag. Ville åka varv på varv. Åka ännu fortare utför, ännu mera puls uppför. Alltså tävlingar i all ära. Men det här är roligare. Mer njutningsfullt. Så är det bara.<br />
<br />
<b>Tack Svegs IK Cykel för idag och tack Malte för kaffet! </b><br />
<br />
<center>
<a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17545774590/"><img border="0" height="600" src="https://farm8.staticflickr.com/7683/17545774590_54910f7b21_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></center>
<br />
<br />
<br />
<center>
<a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17706985876/"><img border="0" height="600" src="https://farm8.staticflickr.com/7731/17706985876_9436977b8a_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></center>
<br />
<br />
<br />
<center>
<a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17547045949/"><img border="0" height="449" src="https://farm8.staticflickr.com/7722/17547045949_aa500810c8_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></center>
<br />
<br />
<br />
<center>
<a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17110849434/"><img border="0" height="449" src="https://farm6.staticflickr.com/5327/17110849434_6496f9e976_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></center>
<br />
<br />Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-5233946398810643562015-05-15T15:51:00.001+02:002015-05-15T15:51:25.168+02:00Mot en cyklig helg <br /><br /><center><a href='http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17493562100/'><img src='https://farm9.staticflickr.com/8816/17493562100_e2b8f2fa53_b.jpg' border='0' width='600' height='449' style='margin:5px'></a></center><br /><i>Hade väl önskat ett fint trapphus. Vitt, fräscht och så där. Blir bättre bilder då...</i><br /><br />Jag har flexat ut lite tidigare i dag. Passade på att köra ett kort bålpass i tabatastil innan jag gick hem. Kroppen i chock. Styrketräning 2 dagar denna vecka?!<br /><br />Vi har precis packat in oss i saaben. Ska hämta upp en lånemtb på Egons till Hasse. Handla och sen käka middag någonstans innan vi åker till Storhogna och en cyklig helg. <br /><br />Vi åker nämligen till Sveg i morgon för banvisning. Jag ser framemot att få cykla nya mulliga stigar. För åt Svegshållet är tallmo tror jag. Har i alla fall sett det från bilfönstret många gånger. Nya stigar är alltid roligt och lika roligt ska det bli att få träffa lite nytt folk. <br /><br />Söndag kan det hända att jag sprätter lite i backar och luftar löparskorna. Blir en bra helg det här! <br />Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-48697406270638623862015-05-14T07:30:00.000+02:002015-05-14T09:58:23.464+02:00Inget GP-lopp i går<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17426651998/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="800" src="https://farm8.staticflickr.com/7704/17426651998_4cee58a3ba_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Om en inte cyklar GP-lopp kan en alltid leka träd på Genvägen. </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
</div>
<b>God morgon!</b> Här skiner inte solen. Det blåser och ska regna så pass mycket att planerad cykeltur inställes till förmån för ett gymmpass och bilresa till Järpen. Det är roligt att cykla men det finns gränser vädermässigt.<br />
<br />
Något annat som även det ställdes in var min tänkta GP-premiär i går. Jag har inte sovit en hel natt på över en vecka. Vaknat varannan timme ungefär och svettats igenom lakanen. Gör så i perioder. Vet inte varför.<br />
Jag behöver sömn för att fungera. Det går att sova kasst ett par dagar men sedan tar det stopp. Som i går. Jag kände redan på förmiddagen att cykla så pass hårt som ett GP-lopp innebär skulle vara att skjuta mig själv i foten. Nyttjade min friskvårdstimme efter jobbet och gjorde fyra cirklar bålövningar och mådde riktigt illa. Passet som brukar ta 25 minuter tog 45 minuter. <br />
Somnade en stund efter middagen till Vacchis röst på tv:n. Missade målgången av dagens etapp på Girot.<br />
<br />
<b>Så i stället för GP-lopp med mycket mjölksyra blev det en lugn kvällspromenad runt stan.</b> Passade på att hälsa in våren med en yogapose jag faktiskt kan utföra med flaggan i topp. Trädet. Mest bara för att det var lite kul att stå så där och få vara lite barnslig. Jag hälsade våren på jämtländskt vis. Med mössa och vantar. Nog för att träden börjar bli gröna är det inte mycket värme att skryta om. Om fyra veckor går jag på semester. Det känns lite långt borta att det ska hinna bli sommar innan dess. <br />
<br />
Nu längtar jag lite efter lördagen. En cykelutflykt i Härjedalen skulle man kunna kalla det. Mer om det sedan!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<center>
</center>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<center>
</center>
<center>
</center>
Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-47744515403663534202015-05-13T08:44:00.000+02:002015-05-13T08:44:00.338+02:00Tisdagscyklingen -nya stigar <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/16966706453/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm6.staticflickr.com/5467/16966706453_58956490f5_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">På rulle. På finstig. Fint en tisdag. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Vi blev fyra tjejer som möttes upp i går. <a href="https://www.facebook.com/groups/137345453123804/391117021079978/?notif_t=group_activity">På Facebook</a> var det fler som var sugna men inte hade möjlighet i går. Det lovar gott för kommande tisdagar. <br />
<br />
Vi rullade ut i solsken. Rundade Frösöberget och tog stigarna ned mot Lövtorpet för att sedan åka Frösö lång. <br />
Anna visade en för mig ny stig från Lövtorpet upp mot Rödövägen. Det är lite av tjusningen med att cykla flera. Man får se nya vägar varje gång.<br />
<br />
Vid Bynäset kom regnet och var benen lite trötta på oss alla. Vid golfbanan bestämde vi att det helt enkelt fick bli den kortaste vägen hem. <br />
<br />
31 km och 2 timmar ute tillsammans. En fin start på den gemensamma cyklingen! <br />
<br />
<em>Är du sugen att cykla så släng ut en kommentar i gruppen. Det behöver inte vara tisdagar enbart. Det finns säkert någon som är sugen på en tur oavsett dag!</em> Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-19945445394107621712015-05-12T10:37:00.001+02:002015-05-12T10:37:30.227+02:00Sofie Lanto designar kurbitscykekläder åt Craft<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6VpN7MfsxqA/VVG40nOV3BI/AAAAAAAAH9Y/VDl4RESIBfg/s1600/Bike_Rickard_Mallis_150409_065.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-6VpN7MfsxqA/VVG40nOV3BI/AAAAAAAAH9Y/VDl4RESIBfg/s640/Bike_Rickard_Mallis_150409_065.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Hans Berggren</td></tr>
</tbody></table>
Det landar trevliga pressmeddelanden i min mejlbox i bland. Extra trevligt är de cykelrelaterade meddelanden. I dag om den grymma triathleten och bloggaren <a href="http://lanttolife.se/2015/05/cykelkurbits-min-cykelkollektion/">Sofie Lanto</a> som har designat cykelkläder åt <a href="http://www.thecraftfactory.com/">Craft</a> med ett fint kurbitsmönster. Kurbits kom ju Craft med inför skid-VM och det gillade jag skarpt! <br />
Jag läste för ett tag sedan på hennes blogg om att hon fått uppdraget och blev nyfiken på det skulle se ut. <br />
<br />
<strong>Vad tycker du?</strong> Jag tycker att det ser riktigt bra ut. Bara kepsen får mig att gå i gång! Roligt med lite annorlunda cykekläder. Det behövs.<br />
<br />
Av meddelandet kan man läsa att kollektionen kommer att tryckas upp en begränsad upplaga och bäras av några få cyklister som samlar mil i sommar. Via henens blogg kan du vinna ett kit.<br />
Om du vill läsa mer så kika på hennes blogg och pressmeddelandet i sin helhet på <a href="http://www.mynewsdesk.com/se/craft/pressreleases/hon-designar-cykelklaeder-med-kurbitsmoenster-1159372?utm_campaign=send_list&utm_medium=email&utm_source=sendgrid">Mynewdesk</a>Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-41583085209977511542015-05-12T08:21:00.000+02:002015-05-12T08:21:26.420+02:00Tjejcykling i kväll! <br />
<center>
<a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17529466452/"><img border="0" height="600" src="https://farm9.staticflickr.com/8787/17529466452_ec9ccb0b4f_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></center>
<br />
<b>God morgon! Bor du i närheten av Östersund? Har du inga planer för i kväll? </b><br />
Bra! Då tycker jag du ska rulla ned till Badhusparken till 18.00 och hänga med ut i skogen. I somras var vi ett gäng tjejer som cyklade tillsammans på tisdagarna. Ovana som lite mer vana. Vi hade riktigt roligt.<br />
<br />
Nu tar vi upp de gemensamma turerna igen. Fart efter kamrat, inget krav på förkunskaper och alla kan vara med! Hjälm såklart och ta med pump. Verktyg har jag alltid med mig. <br />
<br />
<em>Psst:</em><br />
<em>Jag tycker att det är så himla kul att fler tjejer vågar sig ut i skogen. Det har formligen exploderat av fler tjejer på mtb över landet den senaste tiden. <a href="http://sherides.se/">Sherides</a> är en orsak till det. Ett nätverk av tjejer som cyklar över hela landet. Östersund finns numer på den kartan. Så in på Facebook och gå med om du vill! </em><br />
<em></em><br />
<em>(Inget krav för att vara med i kväll eller kommande turer)</em> Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-4218301320855400362015-05-11T12:55:00.000+02:002015-05-11T13:01:26.919+02:00Veckan som kommer<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ItlQKVwUddA/VVCG4ZbqkJI/AAAAAAAAH9E/SUbpK5CvZD4/s1600/IMG_1902.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-ItlQKVwUddA/VVCG4ZbqkJI/AAAAAAAAH9E/SUbpK5CvZD4/s640/IMG_1902.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Från lördagens fina och lugna tur runt Frösön. Åreskutan i fonden och fotografen är i vanlig ordning <a href="http://cykelsmurf.blogspot.com/">Hasse.</a> </td></tr>
</tbody></table>
<strong>God dag. Eller god lunch eller hoppas du har ätit något gott! Jag har lite kvar av min lunchrast och passar på att posta en "veckan som kommer". </strong>Det var ett tag sedan. Oftast när mina dagsinlägg kommer upp på bloggen är de tidsinställda. Blogga på arbetstid är inte okej för min del. Därför gillar jag skarpt funktionen att tidsinställa inläggen. Så nu har den som undrat över varför jag kan och hinner blogga när jag jobbar fått svar på frågan. <br />
<br />
Jag är trött som attan i dag. Mest för att det blev sent i går. Jag var så upprymd och speedad efter Happyride-turen i går kväll och hade svårt att somna. När klockan ringde vid halv sex hade jag mer än gärna somnat om. <br />
<br />
Nu över till vad inlägget skulle handla om. Den kommande veckan som ser ut som sådan men säkert ändras lite. <br />
<br />
<strong>I dag måndag-</strong> Övervinner jag min trötthet och kör spinning i kväll. Tisdagspassen blir måndagspass under sommaren och jag hoppas mina stammisar kommer även fast jag byter dag. Jag har ett nästan helt nytt pass att presentera i kväll. Grunden från onsdagens 45:minuters. Kommer att bli fint!<br />
<strong>Tisdag</strong>- Hoppas jag att vi kommer i gång med tjejcyklingen igen! Får se om någon/några nappar och att vädret vill oss väl. Jag vill försöka att hinna med en morgonstyrka i gymmet om kroppen är med på noterna. <br />
<strong>Onsdag</strong>- Går allt som planerat och Hasse känner sig piggare blir det GP-premiär för i år! Hej och hå vad avhängd jag kommer att bli men det är rackans bra träning att snurra runt så där med mjölksyrefulla ben. Dock tror jag att har en begynnande bra mtb-form. Kanske det hjälper lite för ovana landsvägsben i högre tempo än i Spanien. Vi får se!<br />
<strong>Torsdag- </strong> Kristi Flygare och jag är ledig. Vi planerar att cykla upp och hälsa på min pappa i Järpen. Fika och cykla hem. Jag har dock inte sagt det till honom än. Är han inte hemma blir det med all säkerhet cykel av något slag. <br />
<strong>Fredag-</strong> vilodag för min del. Det behövs nog. Packa lite och sedan åka ned till stugan när jag jobbat klart. <br />
<strong>Helgen spenderas i Storhogna</strong>. Cyklarna följer med. Jag hoppas att det är fint grusvägsföre och jag ska samla lite höjdmeter. <br />
<br />
Dottern åker till Lyckselse på jaktmässa. Nya intressen med andra ord. Annars händer inte så mycket utanför träningslivet. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<em><strong>Ha en fin vecka!</strong></em></div>
Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-81831112190781768852015-05-10T22:22:00.000+02:002015-05-10T22:28:21.475+02:00Spontan happyrunda med kaffe<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17311632238/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm9.staticflickr.com/8723/17311632238_95573fce8a_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Episk</td></tr>
</tbody></table>
<b>Jag hade redan cyklat i dag. </b>En kortare långsam runda över Lövsta mitt på dagen. Med jobbigt trötta ben och motivation någonstans i höjd med strumporna åkte jag mest och tittade på naturen i 2 mil. Dessutom duggregnade det.<br />
<br />
Vid middagsbordet halv sju såg Hasse att Stefan föreslagit Frösö lång med samling i Badhusparken vid 7. Hasse som är krasslig avstod. Jag hade inte tvättat cykel och mina ben kändes som timmerstockar. Dessutom var mina cykelskor lika blöta som när jag klev ur dem vid ett-tiden.<br />
<br />
Men jag skyndade mig ned till Badhusparken och det ångrar jag inte en sekund. Benen vaknade till allt eftersom och bättre flyt på stigarna var det längesedan jag hade. Med Jimmy som är snabb som en iller framför och Stefan och Pär tätt i hasorna kunde jag inte annat än att stå på och köra bra. Jag är fortfarande fånigt feg utför men att köra tillsammans med de här killarna utvecklas jag. Dessutom är det inte långt mellan skratten. <br />
<br />
När Jimmy tog fram en kaffetermos blev kvällen episk. Nästan 32 km i kvällsol. Det gjorde inget att jag kom hem vid halv tio en söndagskväll. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><b>Så här borde alla cykelturer vara. Punkt slut. </b></i></div>
Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-82694943423838635712015-05-09T20:11:00.000+02:002015-05-09T20:11:30.375+02:00MTB is the shit även med tokseg kropp<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17270296790/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="450" src="https://farm9.staticflickr.com/8790/17270296790_20122241db_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Solen sken. Då körde jag utan benvärmare. <b><br />
</b></td></tr>
</tbody></table>
<b>God kväll. Många är nog så där härligt post-långloppströtta just nu. </b>Billingeracet och Skandisloppet har ju gått i dag. Varför stod inte du Helena på start i Skövde i dag då kanske du tänker. Jag har ju startat min inte så himla långa tävlingskarriär just i Skövde denna helg. 3 gånger närmare bestämt. Men inte i år. Av den anledningen att jag inte riktigt känner mig redo att köra i gång ännu och har lite andra lopplaner som går före. Det kostar en del att åka land och rike runt och tävla. Och så var det tur att jag inte tänkte tävla i dag. Det hade nog slutat i ett ilsket DNF. Kroppkakan var nämligen så trött och seg i dag. Gillade inte fart.<br />
<br />
Att den inte ville ha fart visste jag inte hemma utan trodde att benen var sprättiga. De var de ned till stortorget en knappa kilometer hemifrån. Jag fick helt enkelt inse att dagens runda skulle bli av mysslaget. Å andra sidan behöver inte alla rundor gå i skållat-troll-tempo. Vår plan för dagen var att åka Frösö-lång bakvägen, runda Bynäset och vända tillbaka när vi åkt till Hjälmtorpet och ta samma väg tillbaka. Fikat skulle intas i Badhusparken. I runda slängar runt 5-6 mil. <br />
<center>
</center>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/16837680093/" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://farm8.staticflickr.com/7761/16837680093_87cc7fccab_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bynäset har underbara rotiga stigar. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17457633451/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm8.staticflickr.com/7718/17457633451_d48bab31d7_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hasse sportade sina nya spanska stigcyklarshorts. </td></tr>
</tbody></table>
Bynäset, en halvö som tidigare var ett gammalt militärövningsomårde har underbart fina stigar. Området har tidigare varit stängt för allmänheten. När kommunen tog över halvön påbörjades sanering och för något år sedan kom ett stängsel upp för att begränsa tillträdet till delar av halvön. Men stängsel kommer folk förbi och jag cyklat där många gånger även om jag kanske inte skulle. Håller man sig efter stigen som går utefter ön är det ingen fara men att ge sig utanför den och in i skogen är bara dumt eftersom det med all säkerhet ligger kvar det ena och andra efter militärövningarna.<br />
<br />
Nåväl det är i alla fall ett av Östersunds finaste stigparti. Rotigt så som västra sidan av Frösön är. Flowigt och roligt. Utiskten är dessutom så där att man får dra efter andan ett par gånger. Storsjön oh fjällen. Fint skit helt enkelt. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17457933265/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://farm8.staticflickr.com/7771/17457933265_eb28f19a2b_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Energikaka räddar sega ben, speciellt om den intas med fågeökvitter och solvarm skog. </td></tr>
</tbody></table>
Vi pausade en stund för energipåfyllning innan vi rullade vidare ut på Frösön igen. Mötte en del cyklister och sådant är roligt. Det märks att allt fler häromkring cyklar stig.<br />
<br />
När vi vänt efter Rödöbron och var på väg tillbaka samma väg som vi kom sa kroppen stopp. Jag var matt och trött. Irriterad och hungrig och med en hand som gjorde ont efter en fånig vurpa i början av turen. Vi kollade klockan och insåg att vi inte skulle hinna fika i Badshusparken. Vi hade en timme på oss innan fiket stängde. Vi insåg att alla fik skulle stänga innan vi hann runt om vi skulle fortsätta samma väg som vi kom. Katastrof för mig. Ännu mer irriterad. Efter en stund räknade Hasse ut att om vi tog tråkiga Rödövägen och via F4 skulle vi hinna till Stocketitt innan de stängde. Fika viktigare än att åka stig tänkte jag och nappade. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17457919185/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://farm6.staticflickr.com/5456/17457919185_eef22aab14_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Han var inte lika arg som han såg ut. </td></tr>
</tbody></table>
<center>
</center>
Vi hann med god marginal och kunde sitta en lång stund i något som med god fantatsi kunde klassas som vårvärme. Med filtar, benvärmare och vindväst fungerade det. Cykelfika bör ju intas utomhus eller hur? Fikat behövdes för benen vaknade till en smula när vi sedan rullade hemåt via <b>Älgstigen </b>och Sommarhagen. Älgstigen visade en tjej mig i somras. En sån där stig som gör att det pirrar i magen av glädje. Går en bit ovan strandkanten nere vid Härke. Lite långloppsfeeling över den. Prova den om du har vägarna förbi här!<br />
<br />
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/segments/9444913/embed" width="590"></iframe><br />
Det blev i alla fall lite över 45 km och nästan 3 timmars njutningscykling i dag. Till största del på stig. Ett fint alternativ till mjölksyra och tävling i Skövde. Mtb är kul även om kroppen inte är med alla gånger. <br />
<br />
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/301094932/embed/981d4b22792d3aad53733baf5a6de2f7b3212e6f" width="590"></iframe><br />
<br />Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-68353466290400708492015-05-08T08:00:00.000+02:002015-05-08T08:45:56.826+02:00B'TWIN 700 carbon road - en bra doja<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17220464609/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="450" src="https://farm8.staticflickr.com/7748/17220464609_bc9c22fd1a_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vitt är fint. Clean design. </td></tr>
</tbody></table>
Hasse hade läst en utvärdering av dessa skor på <a href="http://www.cykelwebben.se/test-en-budgetsko-med-hoga-ambitioner/">cykelwebben </a>för ett tag sedan. De ställde sig frågan om ett par budgetskor kunde mäta sig mot konkurrenter som kostar uppemot 3 gånger mer. De kom fram till följande:<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><i>Vi tycker att det är en imponerande sko. Och inte bara med tanke på priset. Det är en imponerande sko. Punkt.</i></b></blockquote>
<br />
Jag blev lite nyfiken. Även om jag hyllat mina <a href="http://livetigymmet.blogspot.se/2014/10/mina-alskade-cykelskor.html"><strong>gamla älskade skor</strong></a> så hade jag kommit till det faktum att de faktiskt måste bytas ut. Jag gillar att fynda. Därför provade jag ett par på <a href="http://www.btwin.com/en/cycling-footwear/road-cycling-shoes/18548-700-road-cycling-shoes-white.html" target="_blank"><strong>Dechlathon</strong></a> (länk direkt till skon) nu när vi var i Spanien. De satt riktigt skönt på foten men storlekarna stämde inte riktigt mot vad jag är van. Tåboxen var lite smal och kort så jag fick gå upp en storlek.<br />
<br />
Skon är enkel i sitt utseende. Inte helt i min smak dock. Vita skor tenderar att göra ett par redan stora fötter ännu större brukar jag tänka. Vitt är ju vitt ett par rundor innan det blir smutsigt.<br />
Sulan som är i kolfiber var riktigt styv. Inget flex. Skon är löjligt lätt jämfört med mina gamla shimanoskor som inte var speciellt tunga. <br />
<br />
De saknar det där hålet under skon som många märken har. Det som jag täcker över när det är lite kallare och hyllar när värmen ligger på och det bara är att lyfta lite på tårna för att få ventilation. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17406288561/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm8.staticflickr.com/7708/17406288561_9d7e9a30f3_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Smidig och enkel "snörning".</td></tr>
</tbody></table>
Jag har förstått att spänna skon med rattar är grejen. Enkelt och smidigt. Lätt att få skon att sittta tight och med ett snurr åt loose-hållet släpper spänningen direkt. Fungerade felfritt för mig under de pass jag körde skon i Spanien.<br />
Precis som cykelwebben konstaterade knölar sig plösen lätt när skon
spänns åt. Men att hålla i plösen medan man spänner löste det lilla problemet. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17406283561/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm9.staticflickr.com/8869/17406283561_6a64352092_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fiffigt. </td></tr>
</tbody></table>
En mycket bra detalj är det ruggade röda tyget på hälen i skon. Jag upplevde att det höll min fot på plats. <br />
<b><br /></b>
<b>Vad passar inte bättre än att prova skorna i ett varmt
klimat, både hårda och lätta pass? </b>Framförallt utan skoöverdrag och risk
för att de ska bli skitiga av våriga jämtländska vägar.<br />
<br />
Det var precis vad jag gjorde under vår vecka. Nu har jag inte så stor erfarenhet av olika skor för landsväg men jag upplevde en stor skillnad mot mina gamla skor jag haft. Dessa kändes inte på fötterna vilket i sig är ett bra betyg. En sko bara finnas där och göra sitt jobb. Kontakten med tramporna kändes bättre och jag upplevde att jag fick ned all kraft i pedalerna. Samma känsla som jag fick när jag bytte skor för mtb.<br />
Det känns att det är en bra och styv sula utan att vara obekvämt hård. <br />
<br />
Avsaknaden av hålet under skon? Jag trodde det skulle bli varmt om fötterna men de ventilationshålen som finns ovanpå skon gör sitt jobb och låter fötterna vara behagligt tempererade. Så varmt som det var i Spanien blir det inte hemma i Sverige<b> </b>och en mindre källa till kyla under vår och höst är alltid bra. <b></b><br />
<b><br /></b>
<b>På minussidan:</b><br />
- Vitt är en svår färg och det kräver puts efter varje pass. Jag som har en tendens att olja ned mig har redan lyckats förstöra finishen.<br />
- Plösen som gärna hamnar lite snett.<br />
<b><br /></b>
<b>På plussidan</b><br />
- Styv och känns som en fin sko.<br />
- Priset.<br />
- Lätt att få skon att sitta tight.<br />
<br />
<b>Sammanfattningsvis. </b><br />
En grym sko som skulle kunna kosta mer. Söker du en bra sko utan att ruinera dig som duger fint att tävla i tycker jag att du ska kika på den här! <br />
Jag är nöjd. Ett par nya favoriter helt enkelt. <br />
<b><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17219113440/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="450" src="https://farm8.staticflickr.com/7750/17219113440_439659ab45_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Snyggt matchat. </td></tr>
</tbody></table>
Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-73095197368725414712015-05-07T22:20:00.000+02:002015-05-07T22:20:14.219+02:00I dag var jag stark<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/16788842853/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm6.staticflickr.com/5337/16788842853_f4fc828ce4_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Superfånig spännisbild i omklädningsrum med svettfläck under armen och mullvadsansikte. Såååå rätt i tiden</td></tr>
</tbody></table>
<br />Jag har ju faktiskt varit jätteduktig med styrketräningen under hösten/vintern och våren. Trott stenhårt på mitt upplägg att köra cirkelträning utan maskiner och fokus på hela kroppen i de flesta övningarna. Det tillsammans med mycket skidåkning och främst skate har ju gett mig en fin styrka i kroppen. Jag lovade ju mig själv att inte lägga av med den här träning när cyklingen åter skulle ta stor plats. <i>Så som jag gjort alla andra år runt maj. Sedan haft ont i ryggen under sommaren när jag studsar omkring i skogen. </i><br />
<i><br /></i>
Veckan innan Spanien blev jag krasslig. Veckan innan den hade jag mest kört cykel och tappade motivationen att köra de där korta men effektiva passen jag brukar. <i>Det är ju så mycket roligare att cykla.</i><br />
<br />
Cykla hade jag tänkt även i dag. Inte en tanke på styrka. Men så spöregnade eftermiddagen bort och jag fastnade i soffan med att knåpa i hop ett blogginlägg om mina rusikigt fina cykelskor. Sedan spelade jag lite spel på telefonen och övade lite spanska ord. Ja ni förstår ju att tiden rann i väg.<br />
<br />
Vid kvart i åtta ryckte jag upp mig och bestämde att i kväll skulle jag minsann gå över på Fristilen och göra en 30 minuters cirkel. Jag anade att jag inte skulle vara lika stark som för ett par veckor sedan. (Nu är det ju oftast så att det faktiskt inte är så illa som man tror. Styrkan försvinner ju inte ett nafs, det sitter mest i huvudet.<br />
<br />
Jag gick med hull och hår och gjorde tre tuffa varv i en cirkel av lite blandade övningar för hela kroppen. Bosuboll och pilatesboll och en kettlebell. Avslutade med en serie pull ups i stången. Lagom darrig och slut kunde jag klappa mig själv på axeln. Dessutom var det länge sedan som jag faktiskt kände mig så stark i som i kväll.<br />
<br />
Nu håller jag i det här. Två gånger i veckan. Det är inte svårt.<br />
<br />
Skoinlägget kommer under morgondagen. Ett inlägg om bibs för brudar kommer i helgen.<br />
<div style="text-align: center;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Ha det så gott vänner!</b></i></div>
Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-27671536613444021642015-05-06T22:16:00.002+02:002015-05-06T22:16:46.786+02:00Happyride är fina saker<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17208076759/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm9.staticflickr.com/8712/17208076759_fcf80a37f0_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kvällens sköna gäng!</td></tr>
</tbody></table>
<b>Vilken kväll!</b> Först ett spinningpass med fullsatt sal. Ett gäng som verkligen körde hårt. Jag levererade ett bra 45 minuters pass. Ihopsatt lite hastigt musikmässigt men som fungerade fint.<br />
<br />
18.20 var jag hemma och slängde i mig en smörgås och bytte sportbehå och på med benvärmare, långärmad tröja och skoskydd. 19.00 mötte Hasse och jag upp Happyridegänget vid bommen uppe på ÖSK. Jag var rädd att inte orka hänga med idag. Kroppen var ju lite seg i går. Jag behövde inte oroa mig. Besatt ett par kalasben i dag. Ett par ben som sprätte och som börjar få klipp igen. <br />
<br />
Vi åkte lite nya stigar innan vi tog en repa på mtb-banan på ÖSK för att sedan åka över Spikbodarna och Odensala. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17186849697/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="450" src="https://farm9.staticflickr.com/8869/17186849697_e457e35bab_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stäng munnen Helena. Snälla stäng munnen när du ska fota. </td></tr>
</tbody></table>
En sådan där glädjekick till kväll idag. Sköna roliga killar. Skratt och sjukt mycket skitiga stigar. Prickar i ansiktet efteråt. Happyride är bara så kul! Mer sånt i år har jag lovat mig själv. <br />
<br />
På tal och skitigt så sladdade vi in på ett snabbmatsställe på hemvägen för en sen salladsmiddag. Killen bakom disken tyckte vi var så smutsiga. Det hade dock inte varit något problem att äta där försäkrade han. Tack men vi tog maten hem!Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-11660395667029619982015-05-06T11:20:00.001+02:002015-05-06T11:20:42.468+02:00Jotumheimen Rundt<div style="text-align: center;">
´</div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="https://player.vimeo.com/video/73366911" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe><br /></div>
<br />
<em>Film från loppets <a href="http://jotunheimenrundt.no/">hemsida.</a> Filmen gav mig massor av gåshud. Det är oftast ett gott tecken.</em><br />
<br />
<strong>För många år sedan. I början av min cykelkarriär var jag sugen att köra det norska landsvägsloppet Jotumheimen Rundt.</strong> Ett landsvägslopp på 44 mil över ett par höga fjäll och en ansenlig mängd höjdmeter. Om jag inte minns helt fel var min dåvarande sambo tveksam och loppet gick en eller två helger efter Vätternrundan. Tänkte att kroppen skulle vara för seg för så många mil och ensam att göra det var det inte tal om. <br />
<br />
Jotumheimen har efter det legat och grott i mitt bakhuvud. En sak jag vill göra innan jag inte längre kan cykla. Men det har runnit ut i sanden och jag cyklar inte lika mycket racer nu som då. Det har varit långlopp på mtb, klassiker, Vasalopp och Öppet spår. <br />
<br />
I går när vi spikade de lopp och tävlingar vi kommer att köra i sommar dök Jotumheimen upp i mitt huvud igen. Jag har ju en tanke och en dröm om att i framtiden köra längre randoneélopp så det ligger väl rätt i tiden. <br />
<br />
Så i dag har jag råkat googla lite Jotunheimen och drömt mig bort. Loppet ska inte krocka med något annat vi har planerat. Det går under min semester vilket innebär att jag inte behöver ta ledigt. Det är dyrt och kanske lite väl sent påkommet. <br />
<br />
<strong>Å andra sidan känner jag att varför ska jag tveka?</strong> Så som jag gjorde då när jag funderade på det först. Att jag inte är tränad för så långa lopp på landsvägscykeln är en annan femma. Men det har ju sällan hindrat mig förut. <br />
Jag har saknat den där känslan att inte vara helt säker på att klara ett lopp. Senaste åren har det handlat om att genomföra de lopp jag ställt upp i så snabbt som möjligt. Jag har vetat att jag kommer att klara det. Det är något speciellt att vara nervös för att inte orka hela vägen. Speciellt med en stor utmaning som inte bara handlar om det fysiska utan lika mycket om det psykiska. Känslan jag hade innan min första Vätterrunda, Öppet spår eller det första långloppet. <br />
<br />
Den känslan tror jag Jotumheimen skulle ge mig. 44 mil i norska fjäll är inte att leka med. Det görs under ett dygn, natt och dag. Det kräver mycket av cyklisten och jag vill så gärna prova och se om jag klarar det. Att dessutom göra till det tillsammans med Hasse gör det hela ännu mer speciellt. <br />
<br />
<strong>Drömma får man göra. Steget från dröm till verklighet behöver inte vara lång. Inte om viljan finns. Vi får helt enkelt se vad det mynnar ut i.</strong> Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-73195740097293305052015-05-05T17:24:00.003+02:002015-05-05T17:24:59.807+02:00Äntligen lite mtb på riktigt<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17172183927/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm9.staticflickr.com/8724/17172183927_e20f6f457d_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Hasse. </td></tr>
</tbody></table>
<b>Nu är det vår på riktigt. Mtb-säsong på riktigt. Även här uppe. </b>Under veckan vi varit borta har vintern tackat för sig och stigarna är is och snöfria och förvånatsvärt torra. Jag har ju visserligen trampat lite mtb ett bra tag nu men det är inte samma sak att nöta asfalt och grusvägar som att få leka på stig.<br />
<br />
Happy-gruppen i stan har kört Frösön under veckan och rapporterat om fina stigar. Jag längtade lite efter stigarna där när vi var i Spanien hur konstigt det än låter när jag fick köra racer i cykelparadiset.<br />
<br />
Jag hade tagit en extra ledig idag och efter en resdag i går med sent i säng var kroppen inte det piggaste. Även om jag inte kört speciellt hårt under spanienveckan har timmarna i sadeln varit många och värmen tagit hårt. Vi tog därför det lungt på morgonen. Kollade på nyhetsmorgon, hämtade ut ett paket (fick bli testpilot för Giros tjejbibs, mer om det senare!) och hämtade hem våra cyklar från Egons som varit på bromsservice.<br />
<br />
Vi rullade ut mot Frösön väl påpälsade. Det är lite skillnad i
värmen. Duggregn och ett par plusgrader i dag, i förrgår sol och 32
grader i skuggan. Kroppen i chock så att säga. Jag trotsade ändå kylan
och tog enbart bibs och benvärmare. Nu ska jag inte ha överdragsbyxor.
Inte chans, det är maj.<br />
<br />
Vid hjälmtorpet möttes vi av en helt annan stig än vanligt. Troligen ska det ska bli hustomter här och mycket av skogen är avverkad. En av de roligaste stigpartierna kanske försvinner? Trist såklart men inte så mycket mer än att gilla läget och hoppas att stigen blir kvar. Något annat mer kul var att någon vänlig själ har märkt ut stigarna med vit färg! Kanonbra. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/16759571533/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm8.staticflickr.com/7692/16759571533_afde3d35e6_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stigen ser inte ut som tidigare. </td></tr>
</tbody></table>
Vi åkte hela Frösölång men hoppade Bynäset. Jag började frysa och blev jättetrött efter 17 km. Så där när det känns som en bilresa hem hade varit skönt. Sista biten hem gick på lågfart och jag fantiserade om mat. Kroppen är trött hoppas jag. Sjuk vill jag inte bli just nu. <br />
<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17377665262/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm8.staticflickr.com/7665/17377665262_97dabeac37_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stigen efter Rödösundet är mtb-propaganda. Finare får man leta efter. </td></tr>
</tbody></table>
Men det var en fin runda trots trötthet och jättekul att äntligen få trampa stig igen. Det är lite ovant så här i början innan tekniken sitter som den brukar. I morgon ska vi hänga på Happgänget. Innan har jag spinning. Det blir spännade. ÖSK-området är valt som kvällens runda. Anar att jag inte kommer hem torskodd. <br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17191855948/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm8.staticflickr.com/7675/17191855948_0fa73bd002_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lågvatten i Storsjön nu. Går fint att cykla på stranden. </td></tr>
</tbody></table>
Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-22443579056179338922015-05-04T19:30:00.001+02:002015-05-04T19:30:03.872+02:00Tillbaka i Sverige -kontraster<br /><br /><center><a href='http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17162449217/'><img src='https://farm8.staticflickr.com/7701/17162449217_217ee21c99_b.jpg' border='0' width='600' height='600' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><center><a href='http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/16747402184/'><img src='https://farm9.staticflickr.com/8705/16747402184_3cbb89ef1e_b.jpg' border='0' width='600' height='420' style='margin:5px'></a></center><br />I går badade vi fötterna i Medelhavet. Saltstänk i håret och 32 grader i skuggan. Timmarna innan veckans sista cykeltur. <br />Sen lunch på Strandpromenaden och en sista middag i huset. I morse åt vi frukost i Spanien. I detta nu regn och frusna ben i shorts någonstans mellan Huddik och Sundsvall. Kontraster. <br /><br /><center><a href='http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17182122808/'><img src='https://farm8.staticflickr.com/7681/17182122808_9f6724a918_b.jpg' border='0' width='600' height='420' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><center><a href='http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17369933945/'><img src='https://farm8.staticflickr.com/7714/17369933945_0dc7ff0458_b.jpg' border='0' width='600' height='420' style='margin:5px'></a></center><br />Vi är trötta alla tre men nöjda. Det har varit en fin vecka. Nu väntar vardagen. Men först på onsdag. I morgon är jag ledig. Det ska vara 7 plusgrader och duggregn. Jag tror jag ska köra lite mtb på Frösön ändå. <br />Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-43940571740636555282015-05-02T21:57:00.001+02:002015-05-02T21:57:07.005+02:00Två heta cykeldagar och starka ben<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17345549395/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm9.staticflickr.com/8850/17345549395_2deb71cef1_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En bild som ger mig lite gåshud. Dels av stolthet och den känslan jag kan tänka mig att hon hade just precis där. </td></tr>
</tbody></table>
Jag tror konceptet cykla jättelugnt i många timmar ett par dagar och sprätta sedan passar mig ypperligt. För i dag var det pulver i benen igen. Till och med uppför. Sedan har jag ingen aning om jag är starkare i dag än förra året. Men det känns okej.<br />
<br />
<b>Men vi börjar med gårdagen och Cecilias första riktiga klättring på cykel. </b>Första året vi var här hittade vi serpor från Cabezo del la Plata. En riktigt fin klättring. I fjol tog jag och Hasse en annan väg över samma berg men inte fullt lika fin. Därför valde vi helt enkelt det finaste för att introducera Cecilia i essensen av cykling.<br />
<br />
Gårdagen var het som en bakugn och Cecilia hade sega och trötta ben efter svängen i Rebate. Innan vi hade nått Torremendo var jag osäker om det ens skulle fungera att klättra för henne. Men hon är rätt tjurig min dotter och har hon bestämt sig för något ser hon till att genomföra det. Så hon ville fortsätta och sa att hon nog skulle ångra sig om hon inte gjorde det.<br />
Vi hade valt en lite mindre backig resa till Cabezo för att hon skulle orka och mötte mängder av cyklister. Första maj i Spanien är den dagen alla cyklar. Vi hade sällskap av ett gäng på 30 cyklister från Torremendo mot Torreguera. De hade lite mer bråttom än oss.<br />
<br />
När vi nådde byn innan klättring stod luften still. Hett som i en bakugn. Jag fick se till att Cecilia drack med jämna mellanrum och valde själv att spara lite på mitt vatten om hon skulle få slut på sitt. Vi jobbade oss sakta men säkert mot serporna. När de väl kom var det en lycklig dotter. Hon kämpade med trötta ben men med gott humör.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17158838169/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm8.staticflickr.com/7724/17158838169_6ac5cef424_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cecilia i en av de första stigningarna. </td></tr>
</tbody></table>
Vi mötte många cyklister på väg ned och blev omkörda av ett par gäng. Stannade och tog lite kort och jobbade oss vidare. Lika smärtsamt vackert som för två år sedan. Det här är cykling när den är som bäst helt enkelt. Jag tänkte många gånger under den timmen det tog att det är det här som jag gillar allra bäst trots allt. Eller just nu. För samma lyckokänsla kommer ju när jag trampar stig där hemma.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17319072526/" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm8.staticflickr.com/7712/17319072526_83e8ac8a59_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jag tror hon gillade det. </td></tr>
</tbody></table>
<center>
</center>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><br />
Väl på toppen high five:ade vi innan vi åkte ned mot Aveleses och plattmarken igen. Cecilia och Hasse försvann i fjärran medan jag i vanlig ordning fegbromsade mig ned. Vi stannade sedan till i Aveleses på fiket med de enorma bocadillos. En fika som satt bra i magen. Fiket ett genuint spanskt sådant med gubbar som spelar domino och dricker öl. Sunkigt men fint på något sätt. Svenska hälsoskyddsinspektionen hade nog stängt ned det på direkten.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><br />
</span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17319122416/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm8.staticflickr.com/7736/17319122416_8fed822bb7_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cykling kräver fika. Värme kräver is och cola. </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vi rullade hem via kanalen och stannade vid en golfresort någon km från Villa Martin för en glass och vatten. Jag hade gott helt tom på vätska. 85 km stannade rundan på. Milen här känns lite längre än hemma. 4,5 timmar i sadeln gjorde dottern trött. Vi avslutade kvällen med pastabuffe nere på La Zenia. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/16724764823/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://farm8.staticflickr.com/7662/16724764823_9928a37e6a_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Som rysk kaviar typ. Svindyra oliver. Lyxlunch. Tur att melonen kostade lite. </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
I dag tog Cecilia en vilodag. Vi gick på marknad på förmiddagen och köpte de dyraste oliverna någonsin. 16 euro. Språkförbistring kan man kalla det. Eller noll koll. Goda var de men matkassan sinade i ett nafs. Så kan det gå. Dagen har varit den varmaste sedan vi kom hit. Valde därför att cykla på eftermiddagen. Mina ben bad om fart och var sugna på backar. Vi åkte därför mot Hurcillo. Jag hade sett ut ett par strava-segment jag varit nära att ta häromdagen. Låg på som en skållad råtta och benen svarade fint. Till Bigastro och Hurcillo gick det undan. Hasse på rulle. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Därifrån åkte vi upp mot Torremendo och en stigning som tog ungefär 25 minuter. Rätt jäkla jobbigt i värmen rent ut sagt. Klättra i hetta är jobbigt oavsett vilken fart det går i. I Torremendo stannade vi på Desiree bar för en fanta citron. Tanken var sedan att åka Rebate bakvägen och filma. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17344638301/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://farm9.staticflickr.com/8788/17344638301_750793c4e2_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En bar, med spanska dominospelande män som inte syns i bild. </td></tr>
</tbody></table>
<center>
</center>
I stigningen upp mot Rebate började värmen ta ut sin rätt. Vi hade just passerat en skylt som upplyste oss om 35 grader. Jag var lite osäker om mitt vatten skulle räcka. I Rebate når ingen vind. Det står helt still. Vi överla en stund och valde att åka ned igen. Det skulle bara vara dumt att försöka i dag. Alldeles för varmt. Längs med den blåa sjön skulle vi i alla fall få lite motvind.<br />
<br />
Jag såg min chans att tempoköra lite igen och kunde nöjd svänga in på kanalen efter ett par kilometers hårdkörning.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17345000725/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm9.staticflickr.com/8883/17345000725_d0e05be466_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mannen, kanalen och den röda Focusen. </td></tr>
</tbody></table>
60 km som kändes som det dubbla i dag men med starka ben. Till och med starka klätterben. Det är ändå på platten och på landsvägscykeln som jag har självförtroende just nu. Kanske inte det optimala om jag ska köra mtb-lopp. Om jag ska det. För jag vet inte riktigt hur jag ska göra. Det återstår att se. Jag tror att det någonstans handlar om att jag är osäker på om jag kan och hur bra jag är jämfört med andra år. Det återstår att se. Kan jag ta med mig denna känsla hem så kommer jag att åka tempoloppen bra. Synd bara att det inte är så många andra tjejer som kör där hemma.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/16722539804/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://farm9.staticflickr.com/8806/16722539804_01056c53f8_b.jpg" style="margin: 5px;" width="358" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17343133592/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://farm9.staticflickr.com/8853/17343133592_f6cdeec989_b.jpg" style="margin: 5px;" width="358" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<b>Så ska jag väl avsluta med lite självskryt då. </b>Men jag är rätt stolt över jag lyckas kamma hem några QOM:s här i Spanien och dessutom gör det med skaplig tidsmarginal. Mest stolt är jag faktiskt över att jag lyckades ta femte bästa tid uppför Hurcilloklättringen. Jag som egentligen är för stor och tung för att vara bra på att klättra. Men humlor kan flyga.<br />
Nu är inte allt en tävling men Strava är en bra motivator för min del. Jag tar i lite extra och det gör cyklingen lite roligare i bland.<br />
<br />
I morgon är sista dagen för vår del. Vi flyger hem på måndag morgon. Cecilia längtar hem till pojkvän och kompisar. Jag längtar lite efter att få köra stig på Frösön. Jag har en ledig dag på tisdag och planerar att vara ute ett par timmar. Även om det varit mycket cykling här nere och blir en sväng i morgon vill jag köra lite hårdare. Kroppen längtar efter hög puls. Men som sagt kombon lugn och lite hårdare har gjort gott!<br />
<br />
(Fler bilder finns på min facebook om någon vill se. De ligger offentliga, sedan finns jag ju på Instagram också om någon har missat det. )Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-81180518658482036862015-04-30T19:50:00.000+02:002015-05-06T23:24:58.041+02:00Film från i dag. Rebate hej igen!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17116324837/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="450" src="https://farm9.staticflickr.com/8854/17116324837_c84b1a1cbb_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vi är glada, kan inte vara annat. </td></tr>
</tbody></table>
Vi fick äntligen säga hej till Rebate igen. Bortsett från Torremendo himelriket på cykelfronten. Det finns till och med ett Strava-segment som heter just på engelska. Cecilia gillade Rebate hon med. Så pass att hon tjöt lite här och var i klättringar och utförsåkningar. Jag hade kamera på hjälmen och tanken är att vi ska klippa i hop en film att köra spinningpass till så småningom. Jag filmade lite med mobilen i dag. Flåsigt värre.<br />
<br />
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="4" style="background: #FFF; border-radius: 3px; border: 0; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: -webkit-calc(100% - 2px); width: 99.375%; width: calc(100% - 2px);">
<div style="padding: 8px;">
<div style="background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50% 0; text-align: center; width: 100%;">
<div style="background: url(data:image/png; display: block; height: 44px; margin: 0 auto -44px; position: relative; top: -22px; width: 44px;">
</div>
</div>
<div style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;">
<a href="https://instagram.com/p/2Gqkv3DIVb/" style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" target="_top">A video posted by helenaenqvist (@helenaenqvist)</a> on <time datetime="2015-04-30T15:29:46+00:00" style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;">Apr 30, 2015 at 8:29am PDT</time></div>
</div>
</blockquote>
<br />
<script async="" defer="" src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script><br />
<br />
Vi åkte vidare mot Torremendo för en dricka på macken. Vidare ned mot Hurcillo för lunch och upp igen och via den blå sjön till Vista Bella och tillbaka till huset. 3.5 timmar i sadeln. Lite brunare än i går och mycket nöja med dagen. Cecilia gör det bra. Hon stretar på uppför och kör utför så att jag får ont i magen. I morgon väntar en liten längre tur med serpentinklättring mot Aveleses. Det blir något det.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17135963758/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="450" src="https://farm8.staticflickr.com/7746/17135963758_090092465e_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fikapaus i Hurcillo. </td></tr>
</tbody></table>
Nu ska vi ned på shoppingcentret och spana på kläder. Allt enligt tonåringens önskan. Vi gör mer än att cyklar bara så ni vet!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-45620047375710942622015-04-29T21:56:00.001+02:002015-04-29T21:56:41.023+02:00Fikatur i går och pulver i benen i dag. <br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17313246891/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm8.staticflickr.com/7658/17313246891_840787ed65_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cissi på väg in i Benijofar. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<strong>Vi har haft två riktigt fina cykeldagar. Två olika.</strong> <br />
I går tog jag med Cecilia till Benijofar för lunch. Hasse som varit förkyld låg hemma och kurerade sig. Jag hade mätt ut en runda på runt 5mil. Nästan som en sväng som jag och Hasse tog i fjol men lite kortare för att passa Cecilia. Fika efter 2 mil skulle bli perfekt och sedan med välfyllda depåer ta oss via Algorfa och Jaqarilla tillbaka. Hade sett en genväg som skulle ansluta en större väg. <br />
<br />
Här vid kusten blåser det. Rätt rejält. Motvinden stark men inte så att det känns jobbigt. Troligtvis för att det blåser varmt. Vi fick vinden i näsan i stort sett hela turen i går. Ett par km med medvind, lite sidvind och så motvind. Vindarna vänder lika snabbt som de blåser. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/16692102994/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://farm9.staticflickr.com/8698/16692102994_85551389a3_b.jpg" style="margin: 5px;" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cecilia rätt nöjd över tillvaron. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17314190091/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm9.staticflickr.com/8712/17314190091_aa6d3625f4_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaffe i Spanien är inte kaffe. Det som funkar och som smakar gott är Cortado. Denna var riktigt bra!</td></tr>
</tbody></table>
<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17127444829/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://farm8.staticflickr.com/7725/17127444829_7e2326edc7_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">fortfarande lite blek. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Vi stannade som sagt för lunch i Benijofar för lunch. På Oasis som vi fikade på i fjol. Vi pratade lite med en engelsman som tyckte våra cyklar var ruskigt lätta. Satt en bra stund och bara nöjt av tillvaron. Vi hade inte det minsta bråttom. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17313250141/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm8.staticflickr.com/7720/17313250141_cc11afae6b_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">På väg ur Jaqarilla och Cecilia konstaterar att hon fått "cykelbränna". Inte så himla roligt tyckte 15-åringen.</td></tr>
</tbody></table>
Jag hade sett ut en genväg ut ur Jaqarilla och var lite orolig att det skulle vara grusväg. Men det var fin asfalt och lite trafik. Innan hade vi fått snurra en stund inne i byn för att hitta rätt. <br />
<br />
Vi kom ut mellan Bigastro och Vista Bella och fick ta den lite mer trafikerade 95:an innan vi kunde svänga av på kanalvägen sista biten hem. Trafiken är inget större problem här. De håller ut fint och gör inga vansinnesomkörningar som hemma. Dessutom fåt vi visslingar och tutningar och glada hejjarop. Två tjejer på hojar väcker uppenbarligen lite uppmärksamhet! <br />
Sista biten hem kroknade Cecilia lite. Den tänkta medvinden blev stark motvind och hon fick svårt att hålla min rulle. Men humöret sjönk inte en enda gång och när jag sa att 5 mil visst blev 6 mil tyckte hon bara att det var roligt. <br />Det går inte fort men det är inte heller tanken. Vi kör utifrån hennes förutsättningar och min kropp gillar de här lunga distanspassen när benen får vispa runt på lätta växlar i 25 knyck. Tror att det är bra. <br />
<br />
Det var en trött dotter sedan. Tagen av värmen. Vi badade en stund i poolen och gick sedan ut för att äta. Shoppade lite kläder, nya cykelskor och köpte bröd. Gick hem och sov. <br />
<br />
<strong>I dag var mina ben sprättiga och sugna på lite fart.</strong> Efter en dag i Torrevieja med glass och fika tog jag och Hasse en tur över Vista Bella och Torremendo. Cecilia var trött och stannade hemma. Mission att jämna ut en skapligt fin cykelbränna. <br />
<br />
Hasse hade piggnat på och kände sig okej för att köra. Han valde att ligga på rulle medan jag körde tröskelträning längs med kanalen. Har nytt styrstam till en medtagen sådan och justerat sadeln. Nu sitter jag bättre än jag någonsin gjort på en racer. Ska mäta allt och försöka överföra det på Fujin när jag kommer hem. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17287686446/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="630" src="https://farm8.staticflickr.com/7658/17287686446_f82cfa6e7c_o.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det blev en QOM. 1.32 minuter bättre än ledande dam. Pulver i benen?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Jag kände mig riktigt stark idag. Det surrar liksom i benen och pulsen håller sig på en bra nivå utan att jag går på rött. Det är en skön känsla. Plattåkare är vad jag är helt enkelt. Tempoloppen kanske går bra i sommar? <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17287691686/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="476" src="https://farm9.staticflickr.com/8786/17287691686_c72fe2ea7f_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fina Torremendo. Min favoritplats häromkring. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/16691206734/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://farm8.staticflickr.com/7671/16691206734_a25905f94d_b.jpg" style="margin: 5px;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
Vi åkte till Torremendo och åkte runt Saltsjön tillbaka till kanalvägen. En fin kort tur med lite puls. Alldeles lagom efter en dag i solen. Jag provade mina nya skor och det är skillnad på skor och skor. Vilken skillnad! Förstår nu att mina gamla kära pjuck har gjort sitt. Tyvärr. Ska åka lite mer i de nya innan jag ger något mer utlåtande. Men prisvärda så in i bomben!<br />
<br />
I morgon ska vi äntligen visa Cecilia Rebate. Stanna för en fanta ciron i Torremendo och en fika i Hurcillo. Sedan blir det poolen och säkert lite mer följa-på-affärer. <br />
<br />
God kväll!Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-90672429771176685822015-04-28T23:04:00.001+02:002015-04-28T23:04:36.512+02:00Tror jag fyndat bra pjuk<br /><br /><center><a href='http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/16684343883/'><img src='https://farm8.staticflickr.com/7669/16684343883_1151146cc3_b.jpg' border='0' width='600' height='600' style='margin:5px'></a></center><br /><br />Hasse hade läst en recension om ett par skor som skulle vara riktigt bra. Nästan lite för billiga för sitt eget bästa. <br /><br />Jag köpte ett par sådana i dag. I morgon ska de testas. <br />Återkommer om det sedan. Nu ska det fixas med klossar. <br />Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-38741706.post-38702494916946995112015-04-27T19:44:00.001+02:002015-04-28T09:42:12.074+02:00En hälsning från Spanien- eller det var en lång dag<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17104099420/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm8.staticflickr.com/7662/17104099420_8004642158_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
Det har varit en lång dag innan cykeln ovan placerades framför en fin dörr i San Miguel. <br />
Vid 01 i natt åkte vi från Rättvik. Jag oförskämt pigg och tog på mig uppdraget att köra med till Arlanda. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17104101980/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm8.staticflickr.com/7656/17104101980_d9b5b8493c_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17289836982/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="450" src="https://farm9.staticflickr.com/8708/17289836982_1a76faabc6_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
06.20 lyfte planet och vi var rätt övertrötta hela gänget. Jag sov en liten stund. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17105444279/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="450" src="https://farm8.staticflickr.com/7713/17105444279_c27aa2683c_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
Vid 11.30 hade vi lyckats få i gång GPS:sen i bilen och Hasse övertog ratten och under enorm psykisk stress som han uttryckte det körde till huset. Spännande milt sagt. Vi ännu mer övertrötta. <br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17291663965/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm8.staticflickr.com/7680/17291663965_f0d9c7867e_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
Runt 14:30 sen lunch på uteplatsen. Hungriga som tusan. Cyklar levererade och vi pepp på första turen. <br />
<br />
Men allt ska inte gå smidigt. En trasig sadelklämma och en trasig sadelhållare. Ett samtal till Andy som hyr ut cyklarna. Powernap och några kannor kaffe senare kunde vi äntligen rulla ut. 17.00. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/77066253@N05/17104116900/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="600" src="https://farm8.staticflickr.com/7677/17104116900_4385860be6_b.jpg" style="margin: 5px;" width="600" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
En kort sväng till San Miguel. Alla tre riktigt trötta och lite tagna av värmen. <br />
<br />
Vi har bra cyklar bortsett från det vanliga med långa styrstammar och en salig blandning grejer på hojarna. Men det gör inte så mycket. Det är semester. I morgon ska vi säga hej till Rebate igen! Helenahttp://www.blogger.com/profile/00870161159176736288noreply@blogger.com3